Développer le potentiel

Le Club est accessible à tous les jeunes de 5 à 20 ans, peu importe leurs habiletés de base. Pour le Club, chaque jeune a un potentiel, il suffit de l’encourager à le développer. C’est pourquoi environ 120 jeunes évoluent annuellement au sein du Club de ski Le Relais. Les membres proviennent de plusieurs municipalités de la grande région de Québec : Lac Beauport, Charlesbourg, Beauport, Saint-Augustin, Cap-Rouge, Sainte-Foy, Sillery et même la rive-sud.

Modèle de développement du club

Le nouveau programme de développement à long terme de l’athlète mis en place par le Club de ski le Relais à l’automne 2015 a pour but de faciliter la détermination des objectifs et la prise de décision pour assurer l’atteinte de ceux-ci. De plus, ce modèle nous permettra d’offrir les volumes d’entrainement adéquats selon le chemin pris par chaque jeune. Au club, nous avons comme valeur d’offrir des entrainements équitables à tous et ceci demeurera, mais nous avons aussi comme mission d’identifier et d’assurer le développement préliminaire de l’élite de demain et ce nouveau modèle en tient compte.

ATTEINDRE LE DÉVELOPPEMENT OPTIMAL DES HABILITÉS TECHNIQUES ET TACTIQUES DE NOS ATHLÈTES PAR LA RECHERCHE DE L’EXCELLENCE.

Programme-2016

  • U6 – Allumer l’étincelle (Enfant de 5 ans)

    Apprendre les mouvements fondamentaux par le jeu. Jouer sur les skis. En skiant régulièrement, l’enfant acquiert la confiance, développe la sensation kinesthésique de la glisse et améliore ses capacités en vue du prochain stade.

    Autres coûts :
    – Levée de fond obligatoire de 200 $ par famille (40 billets de tirage à revendre)
    – Inscription au Défi alpin du Carnaval (événement provincial) : 95 $

    Courses (tracé formel) : 2 régionales, 3 intra club et un événement provincial de 2 jours au Relais

    Équipements nécessaires : Casque de course, bottes, bâtons, skis, habit du club et abonnement de saison.

  • U8 – Apprendre les basses (6 et 7 ans)

    Apprendre à se déplacer, développer les habiletés motrices globales, initier l’enfant au jeu du ski de compétition et optimiser les périodes critiques d’apprentissage des habiletés.

    Autres coûts :
    – Levée de fond obligatoire de 200 $ par famille (40 billets de tirage à revendre)
    – Inscription au Défi alpin du Carnaval (événement provincial) : 95 $

    Répartition des entrainements

    PE40-Volumes

    Courses (tracé formel) : 2 régionales, 3 intra club et un événement provincial de 2 jours au Relais

    Équipements nécessaires : Casque et lunette de course, bottes, 1 paire de skis et bâtons, habit du club et abonnement de saison.

  • U10 – Apprendre les basses (8 et 9 ans)

    Consolider et raffiner les habiletés techniques de base en jouant à la compétition de ski, Introduire les composantes du conditionnement physique général liées au ski de compétition en organisant des entraînements en équipe et en pratiquant d’autres sports.

    Autres coûts :
    – Levée de fond obligatoire de 200 $ par famille (40 billets de tirage à revendre)
    – Inscription au Défi alpin du Carnaval (événement provincial) : 95 $
    – Entrainement roller blade les mercredis soirs de septembre à novembre en option: 125$

    Répartition des entrainements selon les plans

    PE40-50-Volumes

    Courses (tracé formel) : 4 régionales, 3 intra club et un événement provincial de 2 jours au Relais

    Équipements nécessaires : Casque et lunette de course, bottes, 1 paire de skis et bâtons, habit du club et abonnement de saison.

  • U12 – Apprendre à s’entraîner (10 et 11 ans)

    Consolider et raffiner les habiletés techniques de base en jouant à la compétition de ski. Introduire les composantes du conditionnement physique général liées au ski de compétition en organisant des entraînements en équipe et en pratiquant d’autres sports.

    Autres coûts :
    – Préparation physique en salle – 14 séances recommandées pour PE-65 :$
    (mardi et/ou jeudi de 19 h à 20 h)

    – Levée de fond obligatoire de 200 $ par famille (40 billets de tirage à revendre)

    -Entrainement roller blade les mercredis soirs de septembre à novembre en option: 125$

    – Camp d’entrainement de 3 jours sur neige fin novembre au Mont Édouard: 350 $

    -Camp d’entrainement de 3 jours sur neige  début décembre au Mont Édouard : 350$
    – Inscription au Défi alpin du Carnaval (événement provincial) : 95 $

    Répartition des entrainements selon les plans

    PE50-65-Volumes

    Courses (tracé formel) : 4 régionales, 3 intra club et un événement provincial de 2 jours au Relais

    Regroupement provincial U12 : Quota par club/sélection meilleur classement régional

    Équipements nécessaires : Casque et lunette de course, bottes, 1 paire de skis et de bâtons de slalom, 1 paire de skis et de bâtons de slalom géant, protections pour le slalom (tibiales, mains et facial obligatoires), habit du club et abonnement de saison.

  • U14 – Apprendre à s’entraîner (12 et 13 ans)

    Consolider et raffiner les habiletés techniques de base en jouant à la compétition de ski, Introduire les composantes du conditionnement physique général liées au ski de compétition en organisant des entraînements en équipe et en pratiquant d’autres sports.

    Autres coûts :
    – Préparation physique en salle – 14 séances recommandées pour PE-50 :  165,83$
    (mardi ou jeudi de 19 h à 20 h)
    – Préparation physique en salle – 28 séances recommandées pour PE-65 et PE-80 : 331,66$
    (mardi et jeudi de 19 h à 20 h)
    – Camp d’entrainement de 3 jours sur neige fin novembre au Mont Édouard 350 $
    – Camp d’entrainement de 3 jours sur neige en début décembre au Mont Édouard 350$

    – Camp de ski Cooper Mountain du 10 au 21 novembre: 3500$ / personne tout inclus sauf billet d’avion pour les athlètes (les inscriptions fermeront vendredi 22 septembre.
    – Levée de fond obligatoire de 200 $ par famille (40 billets de tirage à revendre)

    Répartition des entrainements selon les plans

    Volumes-U14+

    Courses (tracé formel) : 5 régionales, 3 intra club

    Championnat provincial U14 : Quota régional/Qualification régionale requise

    Équipements nécessaires : Casque (FIS pour GS et SG) et lunette de course, bottes, 1 paire de skis et de bâtons de slalom, 1 paire de skis et de bâtons de slalom géant, 1 paire de skis pour le super géant (optionnel), protections pour le slalom (tibiales, mains et facial obligatoires), habit du club, skinsuit de course et abonnement de saison. Protecteur buccal recommandé.

  • U16 – Construire le coureur (14 et 15 ans)

    Du départ à l’arrivée, skiez le plus rapidement possible tout en démontrant d’excellentes habiletés techniques. Développer la condition physique spécifique au ski de compétition, construire la machine, raffiner les habiletés spécifiques aux disciplines.

    Autres coûts :
    – Préparation physique en salle – 14 séances recommandées pour PE-50 : 165,83$
    (mardi ou jeudi de 19 h à 20 h)
    – Préparation physique en salle – 28 séances recommandées pour PE-65 et PE-80 : 331,66$
    (mardi et jeudi de 19 h à 20 h)
    – Camp d’entrainement de 3 jours sur neige fin novembre au Mont Édouard 350 $
    – Camp d’entrainement de 3 jours sur neige en début décembre au Mont Édouard 350$
    – Camp de ski Cooper Mountain du 10 au 21 novembre: 3500$ / personne tout inclus sauf billet
    d’avion pour les athlètes (les inscriptions fermeront vendredi 22 septembre.
    – Levée de fond obligatoire de 200 $ par famille (40 billets de tirage à revendre)

    Répartition des entrainements selon les plans

    Volumes-U14+

    Courses (tracé formel) : 6 régionales, 3 intra club

    Critérium provincial U16 : Quota régional/Qualification régionale requise
    Whistler Cup : Qualification se fait en fonction des résultats des Championnats Canadiens

    Équipements nécessaires : Casque (FIS pour GS et SG) et lunette de course, bottes, 1 paire de skis et de bâtons de slalom, 1 paire de skis et de bâtons de slalom géant, 1 paire de skis pour le super géant (optionnel), protections pour le slalom (tibiales, mains et facial obligatoires), habit du club, skinsuit de course et abonnement de saison. Protecteur buccal recommandé.

  • U18 et U21 – Optimiser la machine (16 à 20 ans)

    Optimiser la préparation physique pour le ski de compétition. Maîtriser les habiletés de compétition spécifiques aux épreuves. Apprendre les stratégies gagnantes.

    Courses provinciales FIS :

    Autres coûts :

    – Préparation physique en salle – 14 séances recommandées pour PE-50 : 165,83$ (mardi ou jeudi de 19 h à 20 h)
    – Préparation physique en salle – 28 séances recommandées pour PE-65 et PE-80 : 331,66$ (mardi et jeudi de 19 h à 20 h)
    – Camp d’entrainement de 3 jours sur neige fin novembre au Mont Édouard 350 $
    – Camp d’entrainement de 3 jours sur neige en début décembre au Mont Édouard 350$
    – Levée de fond obligatoire de 200 $ par famille (40 billets de tirage à revendre)

    Répartition des entrainements selon les plans

    Volumes-U14+

    Équipements nécessaires : Casque (FIS) et lunette de course, bottes, 1 paire de skis (FIS) et de bâtons de slalom, 1 paire de skis (FIS) et de bâtons de slalom géant, protections pour le slalom (tibiales, mains et facial obligatoires), habit du club, skinsuit de course, manteau régionnal pour les courses et abonnement de saison. Protecteur buccal recommandé.

  • PE65 et PE80 – Vers l’excellence

    • 10 vendredi après-midi (13h à 16h30) avec Sunny Verreault et/ou autre coach haut niveau
    • 5 camps extérieurs
    • 19 janvier MSA en après-midi avec séance vidéo
    • 2 février MSA en après-midi avec séance vidéo
    • 9 février Stoneham de 9h à 15h30         (U12 initiation à la vitesse)
    • 16 février Stoneham de 9h à 15h30 (U12 initiation à la vitesse)
    • 2 mars MSA en après-midi avec séance vidéo

    Le transport pour Stoneham et MSA est inclus.

    Transport lors des sorties à Stoneham :

    1er point d’embarquement 7h30 au Home Dépôt de Lebourgneuf

    2e point d’embarquement chalet club de ski Le Relais 7h45.

    1er point de chute 16h00 au club de ski Le Relais

    2e point de chute 16h20 au Home Dépôt de Lebourgneuf

    Transport lors des sorties au MSA

    1er  point d’embarquement chalet club de ski Le Relais 11h45.

    2e  point d’embarquement 12h00 au Home Dépôt de Lebourgneuf

    1e point de chute 16h45 au Home Dépôt de Lebourgneuf

    2e  point de chute 17h00 au club de ski Le Relais

    N.B. Les vendredis sont accessibles à jetons. Cependant, seuls les athlètes inscrits au programme PE-65 pourront participer aux camps à l’extérieur.